こんばんは。AXISの石井です。

今回はバランスボールついてお話します。

バランスボールとは、直径60センチ程度の大きゴムボールで、へこんだり、座ったりすることができます。日本では2000年前後に流行りましたが、バランスボールの歴史は意外と古く、50年以上前の1960年代前半には、既にリハビリテーション用のアイテムとして用いられていたそうです。バランスボールはインナーマッスル（深層にある筋肉）を鍛える、バランス能力を鍛えるのに最適です。座るだけでも効果があり、強度が低いところから高いところまで幅広く使うことができます。
実際に当トレーニングジムにもありので、ぜひご興味がある方は、当トレーニングジムへ来てみてはいかがでしょうか。

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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