こんばんは。AXISの石井です。

今回はフォームローラーついてお話します。

フォームローラーとは日常的な動きのコリをほぐすための器具で、理学療法士やトレーニング現場で使われているものです。特に筋膜リリースを目的にしたもので、血行促進なども見込むことができます。そのフォームローラーを参考に作られたのがストレッチポールです。自宅でも簡単にできるものなので、興味のある方はインターネットでも売っていますので、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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