こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、貧血予防の食事。についてお話しします。

貧血のチェックは、ヘモグロビン値のみでなくフェリチン値もチェックすると、潜在性鉄欠乏状態の早期発見と対策が見つかります。

食事は、鉄分を豊富に含んでいるレバー、牛赤身肉、魚介類、豆腐製品、卵、ひじきなどを積極的に食事に摂り入れるようにすると良いです。

また、ビタミンCを豊富に含む果物や野菜も組み合わせ、鉄の吸収を良くするなどの配慮が必要です。

今回は、ViPRを使った大腿四頭筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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