こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「肩甲下筋」についてお話しします。

みなさんトレーニングを行っていく上で自分の鍛えたい部分にある筋肉の名前や働きを知る事はとても大切なことです。なので今回は肩甲下筋という筋肉についてお話しします。

●肩甲下筋とは？
肩甲骨の前側についている筋肉で上腕骨を引きつけて肩関節の安定に貢献する筋肉。主に腕を内側に捻る働きを持つ肩関節内旋の主力筋です。

日常生活では腕を振る動作や物を投げる動作の時に肩の骨同士を引きつけて外れないように安定させる働きに貢献します。

またローテーターカフを構成する筋肉の１つです。

●起始、停止
・起始
肩甲骨の前面、肩甲下窩
・停止
上腕骨の小結節、小結節綾の上部

●スポーツ場面
野球のピッチング。やり投げの投てき。テニス、バドミントンのスイングなどに作用します。

小さな筋肉ですが日常生活やスポーツ場面で関節が外れないように働きますのでしっかりとトレーニングしましょう。

今日は、チューブを使ったストレッチを紹介します。

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