こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「棘上筋」についてお話しします。

みなさんトレーニングを行っていく上で自分の鍛えたい部分にある筋肉の名前や働きを知る事はとても大切なことです。なので今回は棘上筋という筋肉についてお話しします。

●棘上筋とは？
三角筋とともに肩関節外転に働き、肩甲骨と上腕骨を引きつけて肩関節を安定させる働きを持ちます。

三角筋の協力筋として働き、物を側方に持ち上げる働きや、両腕を広げる時に使われます。

またローテーターカフを構成する筋肉の１つで、その中でも負傷しやすい筋肉です。

●起始、停止
・起始
肩甲骨の棘上窩
・停止
上腕骨の大結節上部、肩関節包

●働き（肩関節）
外転、安定、外旋

●スポーツ場面
投てき動作。投てきのリリースで腕振りにブレーキをかける動作などに作用します。

小さな筋肉ですがスポーツ場面や日常生活において使われる筋肉なのでしっかりとトレーニングしましょう。

今日は、チューブを使ったストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806