こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「小円筋」についてお話しします。

みなさんトレーニングを行っていく上で自分の鍛えたい部分にある筋肉の名前や働きを知る事はとても大切なことです。なので今回は小円筋という筋肉についてお話しします。

●小円筋とは？
肩甲骨から肩の上腕骨頭にある筋肉で大円筋の上でにあります。しかし大円筋と名前は似ていますが、働きや支配神経は異なっています。

日常生活では腕を外側に振ってカーテンを開ける動きや、物を投げる動きなどに働きます。

またローテーターカフを構成する筋肉の1つです。

●起始、停止
・起始
肩甲骨後面の外側縁
・停止
上腕骨の大結節下部、肩関節包

●働き（肩関節）
外旋、安定

●スポーツ場面
テニスのバックハンドや投てきのリリースで腕振りにブレーキをかける動作などに関与します。

小さな筋肉ですがスポーツや日常生活に関わってくるのでうまく使えるようにしましょう。

今日は、バランスボールを使った二の腕トレーニングを紹介します。

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