こんばんは。AXISの石井です。

今回はダイエット中に効果的な食材の豆腐についてお話します。

豆腐は、タンパク質などの体の基礎的な栄養素のみでなく、体を調節等して健康を維持増進させる食品「機能性食品」としても注目されています。そしてタンパク質は多いです。
また、糖質の代わりに食べられることも多いです。ただカロリーは豆腐一丁で約200キロなので、ご飯一杯と同じくらいになります。よって、カロリーは少し高いので、注意が必要です。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

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