こんばんは。AXISの石井です。

今回は腸脛靭帯炎ついてお話します。

腸脛靭帯炎とは、いわゆるランナー膝と呼ばれ、おしりの筋肉から伸び、太ももの外側を通りすねの骨を繋いでいる靭帯を腸脛靭帯が長時間の膝の曲げ伸ばしによって、腸脛靭帯が太ももの骨とこすれ合い、炎症を起こすことです。腸脛靭帯炎を発症する人に多いのが、強く地面を蹴るフォームでランニングをしたりして太ももに大きな負担をかけると起こりやすい炎症です。走る際には、そこまで強くけりだす必要はないので、トレーニングで解消してあげる必要があります。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806