こんばんは。AXISの石井です。

今回は膝蓋腱炎ついてお話します。

膝蓋腱炎とは別名ジャンパー膝といわれ、バレーボール、バスケットボール、ランニングなどのスポーツでジャンプ・ダッシュ・ターンをすることが多い方に良くみられるオーバーユース障害の一つで、膝蓋骨の下あたりに痛みが出るのが特徴です。膝蓋腱は、膝蓋骨と脛骨（すねの骨）をつないでいる腱で、大腿四頭筋と連動して膝の曲げ伸ばしに大きく関係しています。スポーツなどで膝への激しい負荷が過度に繰り返されると、腱に炎症や微細な損傷が起こって発症します。症状が進行すると、スポーツ活動や日常生活にも支障が出たり、慢性化して長期間痛みに悩まされることもあります。予防として大腿四頭筋の柔軟性の向上（ストレッチ）をしっかりやっておくことが大事になります。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

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