こんばんは。AXISの石井です。

今回はランニングに対する効果と欠点ついてお話します。

現在、ランニングが流行っていてマラソン大会なんかに出場する人も多いと思います。
そんなランニングで得られる効果と欠点をご紹介します。これから始める方も今実際にランニングトレーニングされてる方も参考にしてみてはいかがでしょう。

ランニングをする事で得られる効果は「心肺機能向上」「ダイエット」、「ストレス発散」、「運動不足解消」です。

ランニングに対しての欠点はやはり怪我にあります。普段からやられていない方は、ふくらはぎや膝に大きな負担がかかり、知らない間に怪我をしてしまうことがあります。
また、ランニングを続けている方でもアキレス腱炎や疲労骨折など起きることがあります。
これらを防ぐためにしっかりとした準備運動（ストレッチ、ウォーミングアップ）と適した運動計画立てることが大事です。

ぜひ、楽しいジョギングライフを！！

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806