こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「靭帯損傷」についてお話しします。

みなさんトレーニングをしている時に膝が痛いなんて思った事はありませんか？そんな膝の痛みの原因の１つを紹介します。

●靭帯損傷とは？
靭帯損傷とは、スポーツや事故などで膝に強い負荷がかかったときに、靭帯の一部が傷つき、裂けたり破けてしまったものです。

明らかな損傷が見られない軽度なものが捻挫で、重度のものには靭帯が完全に切れてしまう靭帯断裂があります。

●原因
靭帯損傷が起こるケースは大きく２つあります。

一つは、人や物とぶつかった時に起こる接触型です。例えば、サッカー、バスケットボール、ラグビーなどのスポーツ中にタックルやスライティングで膝に直接強い衝撃を受け、膝が不自然な方向に曲がったり、膝が伸びきった状態から更に伸ばされるような力が加わることで靭帯が損傷します。

転んで膝から地面に落ちた時などは後十字靭帯を損傷することがあります。

もう一つは、走った状態から急停止したり、急激な回転・方向転換をしたり、ジャンプ後の着地の瞬間に起こる非接触型です。

スポーツで素早く体の向きを変える、急激な切り返しを続けるなど、膝に大きな「ひねり」を加えることで損傷が起こります。特にひざが内側、つま先が外側を向いた状態が危険です。

●治療
靭帯の損傷の程度が軽度であったり、回復の早い成長期であったり、ケガからあまり時間の経っていない状態であれば、膝をギプスやサポーターなどの装具で固定する装具療法を中心とした保存療法を行い、安静にしていればほぼ治ります。

手術が必要となるのは、靭帯が完全に切れた「靭帯断裂」や、複数の靭帯が損傷したり半月板などの周辺組織も損傷しているような「複合損傷」、または保存療法ではひざの不安定さがなくならず普段の生活やスポーツ支障がある場合などです。

靭帯は完全に切れると自然に再生することはありません。よって手術は膝周辺の腱を切り取って靭帯の代わりにする「再建手術」が行われます。

膝に違和感を感じたらすぐに病院に行きましょう。

今日は、体幹トレーニングを紹介します。

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