こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「離断性骨軟骨炎」についてお話しします。

みなさんトレーニングをしている時に膝が痛いなんて思った事はありませんか？そんな膝の痛みの原因の１つを紹介します。

●離断性骨軟骨炎とは？
骨の先端にある軟骨部分が壊死して骨の一部といっしょにはがれることで起こるスポーツ障害です。

特に10代の成長期の男子に多い障害で、発生率は女子の２倍とも言われています。10～20代の若年層に多いですが、幼児や高齢者にも見られます。

膝関節に最も多く発症し、ランニングやジャンプを行う競技の選手に多く見られます。
ほかには肘関節にも多く、股関節・足関節に発生することもあります。

特に肘に起こる離断性骨軟骨炎は「野球ひじ」、「テニスひじ」、「ゴルフひじ」などと呼ばれ、これらのスポーツを行う人によく見られます。ゴルフでは大人にも多く発生します。

●原因
運動中に、走行、跳躍、関節のひねり・回転など、膝の関節に衝撃が加わる動作を繰り返し行うことで、関節の負担・疲労が蓄積して起こると考えられています。

●治療
骨や軟骨の変形・破壊が軽度であったり、骨の再生・回復の早い成長期に発生した場合は、サポーターやギプスなどの装具で膝を固定して安静を保つ保存療法で経過をみます。軽度の症状なら大抵はこれで治ります。

骨が再生しにくく治りにくい大人の場合や、激しい痛みやロッキング状態が見られる場合は、骨の欠片（関節内遊離体）を取り除く摘出手術が行われます。

膝の違和感を感じたらすぐに病院に行きましょう。

今日は、メディシンボールを使ったお尻トレーニングを紹介します。

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