こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、カルシウムについてお話しさせていただきます。

カルシウムの働きというと骨を作ることが有名ですが、それ以外にも血液の凝固作用や筋肉の収縮作用にも欠かせないものです。また、神経の興奮や血圧をコントロールする効果もあります。カルシウムが不足すると、骨粗しょう症や痙攣などが起きたり、イライラや動悸、息切れといった症状が現れたりすることもあります。
カルシウムは、乳製品、魚介類に多く含まれています。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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