こんばんは。AXISの石井です。

今回は靭帯と腱の違いついてお話します。

よく耳にする「靭帯」、「腱」ですが、全く違うものです。

靭帯は、関節についており、骨と骨をつなぐ役割があります。この靭帯がないとどこまでも関節がまがってしまいます。

一方、腱ですが、筋肉の端っこについていて、筋肉と骨の間についています。これがないと筋肉を保持したり、筋肉の伸び縮みができません。

靭帯や腱はスポーツで外傷することが多く、鍛えることも難しいですが、日常生活でも関節の動きの時に必要になるので、定期的に運動をして使えるようにしていきましょう！

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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