こんにちは。坂下です。

ハムストリングスについてお話します。

ハムストリングスとは、太ももの裏にある筋肉のことで3つの筋肉(半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋)からなる複合筋です。

日常生活では、
・席に座る際に膝を曲げる動作
・おじぎする際に体を起こす動作

スポーツや運動では、
・ボールを蹴る際に膝を曲げる動作
・ランニングやダッシュでブレーキをかける

ハムストリングスは、
肉離れしやすい筋肉です。
ストレッチでケアしながら、トレーニングをして強化することで急激な収縮に耐えられるようにして肉離れを予防できます！

体幹トレーニングです！
姿勢改善につながります。

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512