こんにちは。坂下です。

オーバーユース症候群についてお話します。

オーバーユース症候群とは、過度また不適切な運動などで生じる、体の機能障害のことです。

オーバーユースの状態が発生しやすい部位
・腱、筋肉、靭帯
・骨膜、軟骨
・滑液
・骨

これらの部位のオーバーユースからによって引き起こされる、オーバーユース症候群の症状は、疲労骨折、野球肘、テニス肘、ジャンパー膝、シンスプリントなどがあげられます。

オーバーユース症候群が起こる原因は、筋肉や腱、骨などに起こる微細な損傷を回復前に何度も繰り返すことで引き起こされます。

予防するには、運動量は徐々に増やしていくことや頻度・ボリューム・間隔を調整すること、適切なフォームで行うことが大事です！！

腹筋トレーニングです！
腰痛予防に繋がります！！

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