こんばんは、福田です。
今回はフィッシュオイルについてお話します。

フィッシュオイルとは名前の通り魚の脂肪です。
魚の脂肪はとても良質で脂肪は脂肪でも魚に含まれているDHAやEPAといったオメガ3脂肪酸は、必須です脂肪酸と呼ばれる脂肪酸です。
これは体内で作り出すことの出来ない脂肪酸なので外部から摂取するしかありません。

フィッシュオイルの効果
・血液をサラサラにしてくれる
・コレステロールの抑制
・関節の保護
・心疾患の防止
・脳の機能の向上
・脂肪の抑制
があります。

最近では筋肉の回復や成長にも効果があるということが分かっているのでトレーニングする人にもオススメなサプリメントです。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXIS TRANING SUTDIO

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