こんばんは、福田です。
今回はアルギニンについてお話しします。

アルギニンとはアミノ酸の一種で体内でも合成されるため準必須アミノ酸に分類されます。

アルギニンの効果、効能として以下のものがあげられます。
・成長ホルモンの合成促進
・性機能改善
・疲労回復
・免疫力向上
・身長を伸ばす

アルギニンは鶏肉、大豆、エビ、マグロなどに多く含まれています。アルギニン配合のサプリメントや栄養ドリンクも開発されています。

アルギニンを摂取するタイミングとして成長ホルモンは午後10時～午前2時の間に多く分泌されるので、就寝前にアルギニンを摂っておくと効果が高まります。

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