こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、クエン酸の効果についてお話しします。

トレーニング前にクエン酸を摂取するとよいです。
トレーニング前にレモンなどの柑橘類に多く含まれるクエン酸を摂取しておくと、筋肉中での乳酸（疲労物質）が生成されるのをある程度防いでくれます。
また疲労の回復などにもかかわっています。

今日は、ストレッチポールを使た体幹のトレーニングを紹介します。

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