こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、股関節の正常可動域についてお話しします。

股関節の正常可動域は次の通りです。

・屈曲 125°
・進展 15°
・外転 45°
・内転 20°
・外旋 45°
・内旋 45°

言葉と動き、角度を覚えて怪我の予防などに生かしていきましょう！

今日は、チューブを使った股関節のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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