こんばんは。AXISの石井です。

今回は筋膜リリースについてお話します。

筋膜とは筋繊維を覆っている膜のことで、筋膜リリースとはこの膜をほぐすことを言います。この筋膜をほぐすことで、血流を良くしたり、筋肉の可動を増やしたりすることができます。

筋膜リリースはストレッチとは少し違い、面でその部分を広げることになります。
ストレッチポール背中を乗せて転がしたりするトレーニングはストレッチポールの面で体ほぐしをする筋膜リリースとなります。

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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