こんばんは。AXISの石井です。

今回は腱鞘炎についてお話します。

腱（けん）は骨と筋肉をつなげる、繊維性の結合組織です。腱は腕から指まで束状に何本も通っており、腱のはたらきによって指の曲げ伸ばしが可能になります。そして複数の腱をおさめる形で、腱鞘が存在します。この腱鞘が何らかの理由で腫れと痛みを伴い、炎症を起こすことを「腱鞘炎」といいます。

手を握る、指を曲げ伸ばしなどの動作に必要な腱鞘ですが、力のかかりすぎや手指の使いすぎによって炎症を起こします。日頃からよく手を使って作業される方々は腱鞘炎を発症しやすいです。そして、腱鞘炎を患っている方のほとんどは腱鞘炎だけでなく、肩こりや肘の痛みなどを併発していることが多いです。
腱鞘炎にならないためには日頃からストレッチをすることが大切です。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

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