こんにちは。AXISの上田です。

今回は、背骨についてお話しします。
背骨は正式には脊柱と言い、大まかには本体を成す「椎骨」と、クッションの役割をする「椎間板」からなります。それらが積み木のように交互に重なっており、首の骨である頚椎が７つ、その下を胸椎と呼び１２個、その下の腰椎が５つです。脊柱は身体の軸として、また、脊髄神経の通り道としての役割を果たしており、身体を自在に動かすために多くの関節を有しています。
それだけに負担もかかりやすく、怪我や病気にもなりやすい場所と言えます。
椎間板にかかる圧力を姿勢ごとに直接測定したもので、立っている時の椎間板への圧力を１００とすると、中腰姿勢が１５０、椅子に腰かけている状態が１４０とされています。腰を深く曲げるほど椎間板への圧力は増加します。
そして意外かもしれませんが、立っているよりも座っている時の方が椎間板への負担は大きいのです。ちなみに最も負担が少ないのは膝を曲げて仰向けに寝ている姿勢で、２５となっています。

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