こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、変形性膝関節症についてお話しさせていただきます。

変形性膝関節症とは、骨や軟骨が様々な要因で磨り減ったり、欠けたり、形が変わって痛みや動きの制限がある障害です。
中高年の方に多い障害です。
運動不足、栄養不足、肥満の方は変形性膝関節症を発症しやすいです。
治すためには、たんぱく質、脂質、カルシウム、ミネラルをたくさん取りましょう。
そして、痛みが取れるまで安静にしてから徐々に膝周りの筋肉のトレーニングをしていきましょう。

今回は体幹のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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