こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、トレーニング前に食事をしない方が良い理由についてお話しします。

トレーニング前に食事をすると、消化するのにエネルギーを使ってしまいトレーニングでエネルギーを発揮できません。
食事をしてからトレーニングをするまで1時間〜1時間30分空けるようにしましょう。
トレーニング前はがっつり食事するのではなくバナナやプロテインバーなどをたべ、トレーニングが終わった後にガッツリ食事するようにしましょう！

今日は、ウォーターバックを使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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