こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、運動の原則、個別性。についてお話しします。

個別性
トレーニングは、その人の性別、年齢、体力、性格、生活環境、レベルに応じて個別にプログラムは作られるべきという原則です。
団体競技の練習でも、出来るだけ尊重されるべき原則だと思います。
周りと同じトレーニングをするのではなく、自分に合ったトレーニングをしていきましょう！

今日は、BOSUを使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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