こんにちは。坂下です。

亜鉛についてお話します。

亜鉛とは、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などに含まれる成分です。
タンパク質を合成するのに関わってくる酵素です。

体内では作り出すことが出来ないため、食事から摂取しなければなりません。

亜鉛の働きとしては、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など体内の様々な働きをサポートする役目があります。

亜鉛は、汗の中にも多く含まれており、発汗量に比例して体外に流出する量も変わってきます。

なので運動をする人こそ体内で不足しないように心がけましょう！

バランストレーニングです！
体幹も鍛えられます！

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