こんばんは福田です。
今回はEAAについてお話しします。

EAAとはリシン、メチオニン、トレオニン、フェニルアラニン、ヒスチジントリプトファン、BCAAでもあるバリン、ロイシン、イソロイシンの9種類の必須アミノ酸の総称のことを言います。

摂取することにより筋肉の分解の抑制、筋肉の合成促進の効果があります。

BCAAと効果が似ているようではありますが、違いとしてはEAAは全てのアミノ酸が含まれています。
という意味ではBCAAよりとても良いです。

しかしBCAAより吸収が遅いというデメリットもあります。

摂取するタイミングとしてBCAAはトレーニング中ですが、EAAはトレーニングする前後に飲むのがよろしいと言われてます。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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