こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、高重量を使うことの利点についてお話しします。

高重量を使う事の最大の利点は「全ての筋繊維を導入させることができる」点です。

軽い重量を持つ際には全ての筋繊維は導入されておらず、一部の筋繊維だけが全力を出している状態にあります。
ですので、ある程度の高重量を扱わないと一部の筋繊維以外はずっとお休み状態になってしまうのです。

今日は、メディシンボールを使った下半身のトレーニングを紹介します。

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