こんばんは。AXISの石井です。

今回はカルニチンについてお話します。

カルニチンとは脂肪燃焼を多くするために必要としている栄養素の一つになります。

脂肪として蓄えられているエネルギーは、分解してエネルギーとして変換しなければいけません。変換がスムーズになればなるほど脂肪燃焼しやすくなるのですが、どんな人でもそしてどのような状況でも変換がスムーズにできるわけではありません。
変換するためにはミドコンドリア内に入れなければ行かなくて、入るためにはカルニチンが必要としています。

カルニチンが多ければ多いほど、ミトコンドリアに入り込みやすくなりスムーズにエネルギー変換が可能となります。脂肪燃焼のためにはカルニチンを必要としているからこそ、カルニチンを積極的に摂取することによってダイエットが可能となります。
また、トレーニング前に摂取して、トレーニングに必要なエネルギーをしっかり出してあげることも大事になります。

今回は上半身トレーニングを紹介します。

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