こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「トレーニングのOFFの日」についてお話しします。

みなさんトレーニングのOFF日にはどうやって過ごしていますか？！もしかしたらトレーニングの疲れでずっと寝ていたりしていないですか？

しっかりと睡眠をとることは筋肉が回復する為にはとても大切な事です。

しかし下半身の血流は、ふくらはぎが収縮する事によって疲労物質や栄養が心臓へ流されやすいのでジョギングやプールウォーキング等の有酸素運動をした方が回復しやすいです。

あとはお風呂などにも入って血流を良くする事でも筋肉の回復が早くなります。

OFFの日もしっかりと体をメンテナンスするようにしましょう。

今日は、上半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806