こんばんは。AXISの石井です。

今回はコラーゲンついてお話いたします。

コラーゲンとはタンパク質の１つで、人間の体の中の20パーセントのタンパク質のうち、3割がコラーゲンです。コラーゲン自体は、皮膚に40%、10から20%は軟骨や靭帯に使われています。

コラーゲンの役割としては「細胞同士を結び付ける」「支える」「外との境界線をつくる」という事に使われています。
細胞と細胞の間には、コラーゲンを主成分とする細胞外マトリックスが存在し、外から細胞を守っています。この細胞外マトリックスは、体の内側からほかの組織を支え、また結びつける役割の支持組織に多く存在しています。すなわち、体が形作られるのはコラーゲンのおかげなのです。

今日は下半身のトレーニングを紹介します。

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