こんばんは。AXISの石井です。

今回はダイエットの食事ついてお話します。

ダイエット中の食事は高タンパク低カロリーを心がけて食べて行きましょう。鶏肉、魚、豆腐などです。また最近では糖質抜きダイエットが流行ってますが、あまり糖質を取らないと頭がボーっとしたり、全身に力が入らなかったりします。
また、糖質は脂肪分解でも必要となってくるため、しっかり必要量を見極めて摂取できるようにしていってください。

今日は体幹トレーニングを紹介します。

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