こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、トレーニング後のストレッチ効果についてお話しします。

トレーニングでパンプアップさせた後にその部位をストレッチさせることで筋小胞体などが増えます。
筋小胞体が増えると、パンプアップしやすい特性となります。
トレーニング後にしっかりと筋肉をストレッチする事で怪我予防だけでなく筋肥大にも効果的となります。
みなさんも、トレーニング後のストレッチは欠かさず行いましょう！

今日は、肩関節の運動を紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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