こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、ストレッチと運動の順番についてお話しします。

よく「ストレッチ→運動」という流れで運動をしますが、この場合のストレッチは正しくは「動的ストレッチ」と言って静的な要素はありません。
正しい流れとしては「動的ストレッチ→運動→静的ストレッチ」です。
静的ストレッチを先に行ってしまうと運動パフォーマンスが落ちる場合もあります。
トレーニングだけではなく、ストレッチも大切にしていきましょう！

今日は、下半身の動的ストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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