こんばんは。AXISの石井です。

今回は水の種類についてお話します。

人間が必要な水には軟水と硬水の二種類があります。違いは水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムの量です。一般に硬度が120mg以下の場合は軟水といい120mg以上を硬水をと呼びます。また、このカルシウムイオンとマグネシウムが多いものを硬水と呼び、少ないものを軟水と呼びます。

トレーニングを実施する時はカルシウムイオンとマグネシウムが豊富な硬水が良いです。しかし、お腹を壊しやすいので注意しましょう。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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