こんにちは、AXISの溝口です。

今日は捻挫についてお話しさせていただきます。

捻挫は最も多いスポーツの外傷です。うちがえし捻挫が圧倒に多いです。
捻挫は多くの場合、治癒していきますが、治りきらない段階での再捻挫が慢性化の原因となります。
予防としては、バランスボードを用いた訓練や、腓骨筋強化のトレーニングを行い、競技復帰を果たしてからもテーピングやサポーターを使用する事が大切です。

今回は、上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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