こんばんは。AXISの石井です。

今回は疲労回復が期待できる食べ物のニンニクついてお話いたします。

ニンニクにはアリシンという有効成分があります。体内で糖質を分解するときに不可欠なビタミンB1です。ビタミンB1が不足すると疲労が蓄積して疲れがなかなかとれなくなります。
しかし、にんにくを食べることで、有効成分アリシンがビタミンB1の吸収率を上げて、その働きを長時間持続させます。そのため、糖分がスムーズにエネルギーへと変わり、疲労を回復させてスタミナをアップさせるのです。

そのほかにも抗酸化作用や血行促進などいろいろあり、効果的です！
ぜひ疲労がたまっているのであればためしてみてはいかがでしょうか。
 
今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806