こんばんは。AXISの石井です。

今回はBCAAについてお話します。

BCAAとは、タンパク質で特に身体を作る上で必要なバリン、ロイシン、イソロイシンがはいっているものです。
この３つは必須アミノ酸で人間の身体では作られることはなく、自ら栄養補給で補わなけれはなりません。
トレーニングでは、トレーニング前30分〜トレーニング終わりまで、に継続して飲むと筋肉の分解を防ぎ、力発揮が大きくなります。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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