こんばんは。AXISの石井です。

今回は疲労回復が期待できる食べ物のトマトついてお話いたします。

トマトは、疲労回復にもとても効果的な食べ物です。抗酸化作用の高いリコピンは、病気や老化の元である「活性酸素」を除去します。活性酸素とは、酸素のなかで活性の高い酸素のことをいいます。人間は酸素がないと生きていけません。しかしこの活性酸素が体内に入ると細菌を死滅させる働きを持つ一方で、増えすぎると正常な細胞も破壊してしまいます。発生原因として体の疲れや精神的なストレスがあり、私たちの体を攻撃してきます。現代人の生活では活性酸素は毎日作られていると考えてよいでしょう。トマトに多くふくまれるリコピンはその活性酸素をしっかりと除去してくれるので、疲労回復だけでなく、病気の予防、老化防止、美容もとても効果的です。
 
今回は体幹トレーニングを紹介します。

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