こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、プロテインの摂取タイミング。についてお話しします。

筋トレのプロテイン摂取タイミングは、トレーニング後30分以内と、就寝1～2時間前がよいです。
これらの時間は成長ホルモンが分泌され、筋肉づくりが促進されます。
時間がない方はタイミングよりも毎日摂取するという週間づくりも大事になってきます。

今日は、バランスボールを使った、体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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