こんにちは、 AXISの小川です。

今日はダイエット中の運動と食事についてです。

ダイエット中ですと自然と食事の量が少なくなりエネルギー量が不足し無意識のうちに活動量が下がっていることが多いです。最近痩せてこないなと思ったかたはダイエット前の活動量と今を見比べてみてください！
生活で消費するカロリーは運動によるカロリーより多いことがほとんどです。
今一度現在の活動量を振り返ってみてください！

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