こんにちは、 AXISの小川です。

最近脂肪がついてきたなと思うことないですか？

夜間の食事に問題があることもあります。
夜間は余剰カロリーが脂肪になりやすい時間帯なので脂肪分カットは大事になります。
なので体脂肪になりづらい鶏肉や野菜中心の食事にするといいかもしれません。
低カロリー高タンパクのものですが。

深夜の2時ぐらいが1番脂肪になりやすいピークなのでそこでの食事は気をつけてください！

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