こんばんは。AXISの石井です。

今回は疲労回復が期待できる食べ物の豚肉ついてお話いたします。
 
豚肉がなぜ疲労回復に良いかというとビタミンＢ１が豊富に含まれているからです！
ビタミンＢ１はエネルギーの代謝に必要不可欠な栄養素で、炭水化物をエネルギーに変える時にに必要になります！
そのエネルギーを使って、疲労回復することができます。

また、ビタミンB1は、ねぎやにんにくなどに含まれる「アリシン」と結びつくと、吸収率が高まるため、より疲労回復効果が期待できます。

ぜひ、トレーニング後は積極的にとっていきましょう！

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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