こんにちは。坂下です。

運動中に足がつる原因についてお話しします。

試合など、運動中に足がつって競技が出来なくなってしまう経験ってありませんか？
足がつる原因としては冷えによる血行不良や病気など様々ですが主に…

ミネラル不足・運動不足、筋肉疲労
があげられます。

対策、予防としては、スポーツドリンクで水分とミネラルを補給することと普段からバランスの良い食事を心がけることです。

ミネラルは事前に大量にとるのではなく、こまめに補給しないとあまり意味がないので、運動中はこまめにとりましょう！

体幹を鍛えるトレーニングなので、腰痛予防に効果的です！

AXIS TRANING SUTDIO

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