こんばんは。AXISの石井です。

今回はオーバーユース症候群についてお話します。

オーバーユース症候群とは、過度または不適切な運動などによる障害のことです。
トレーニング中に設定する重さが重すぎて、身体を壊してしまったり、すこし無理をしてやり続けて、その小さな損傷が蓄積してしまい炎症することなどがあります。
また、そのほか原因は様々ですが、柔軟性の低下や不適切な動作の制御があります。

トレーニングは、適切なフォームや負荷でやっていきましょう。

今回はバランスディスクを使った下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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