こんばんは。AXISの石井です。

今回は貧血についてお話します。

貧血とは血液内にある赤血球の数およびヘモグロビン量が減少していることをさします。
ヘモグロビンは酸素の運搬を実施しています。よった、ヘモグロビンが減ってしまうと酸素がいきわたりにくくなり、低酸素状態をもたらします。それにより心拍数の増加が起こったり、心拍質量の増加が起こります。

貧血が起こる原因は、鉄分の不足、鉄分必要量の増加、赤血球の生産不足、赤血球が何らかの形で壊されているといったことがあり、そこにアプローチしていくことが回復するのにとても大事なってきます。

今回はバランスボールを使った下半身トレーニングを紹介します。

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