こんばんは。AXISの石井です。

今回は人間の体温調整ついてお話いたします。

人間の体温は個人差があり、年齢、行動様式などの個人状態によってもかわってきます。また身体の部分によっても温度は違います。一般に体温は内部こ深部体温のことを指します。深部体温には体腔温や肺動脈内血液温が含まれます。これに対して、表在体温は筋肉や皮膚の温度であり、これらの組織は熱の生産量が、少なく放熱が起こりやすい。深部体温は表在温度より温度が高いです。

また、それぞれに温熱を感じる受容器があります。
・皮膚の温度受容器→皮膚にある暑さ寒さを感じる受容器で、身体の表面の温熱を感じて体温調節中枢に伝えていく。
・深部の温度受容器→体温を感知する受容器で温度感受性ニューロン（温ニューロン）が体温の上昇低下を感知して、温熱中枢き伝えます。この温ニューロンは前視床下部、脳幹、脊髄などにあります。

これらを使い、体温が上昇すると、汗が出したり、頻繁に呼吸をして熱を放射します。一方、体温が下がると毛細血管を細くし、血流を下げて放射を防ぐようになります。

トレーニングしている時や体調でも身体の温度は大事なので、ある程度把握できるようにしておきましょう！

今日はバランスボールを使った下半身のトレーニングを紹介します。

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