こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、有酸素性能力に関する効果についてお話しさせていただきます。

日頃有酸素運動をしている方が同じ運動をしても息が切れる事がなくなるのは、有酸素性能力の向上によるものです。

【有酸素性能力に関する効果】
・心臓の筋肉の収縮力が高まり、一回拍出量が増え、安静時および同じ強さの運動時の心拍数が減少する。
・心臓の筋肉の毛細血管が増える
・骨格筋の毛細血管やミオグロビンの量が増加する。

今回はストレッチポールを使ったストレッチの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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