こんにちは、AXISの溝口です。

今日はウォーミングアップについてお話しさせていただきます。

ウォーミングアップは、運動プログラム全体からいえばあくまでも脇役でありますが、適切なウォーミングアップを行う事で、主運動のパフォーマンスを高め、主動筋のパフォーマンスを高め、主動筋による疲労や傷害の発生を減らす事ができます。

みなさんも運動をする前は必ずウォーミングアップをして怪我のないようにしましょう。

今回は、ストレッチポールを使ったストレッチの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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